train smart – move fast – have fun
Florian Plettl
Dein Coach für Triathlon, Rennrad und Laufen in Kelheim und Regensburg
- Du willst mit Ausdauersport beginnen
und weißt nicht, wie schnell, wie viel und mit welcher Technik du laufen sollst? - Du willst deinen ersten Triathlon oder Ironman finishen, trotz fordernden und zeitintensiven Job?
- Du willst deine Bestzeit verbessern und kämpfst um Podiumplätze?
- Du willst eine zyklusorientierte Planung die dem weiblichen Körper gerecht wird?
Gratuliere, der erste Schritt ist getan, denn wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg!
Wenn du erfahren willst, wie ich dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen kann, kontaktiere mich!
Servus, ich bin Flo . Schon seit über 30 Jahren begeistere ich mich für Sport, Ernährung und Gesundheit. Seinen Ursprung hat diese Leidenschaft im Ringen als erfolgreicher Athlet und später auch Trainer. Nach ein paar Jahren im Fußball fand ich mit 30 Jahren den Weg in den Triathlon. Auf sämtlichen Distanzen wollte ich mich ständig verbessern und das Training optimieren, was mich zu einer ausführlichen Recherche durch sämtliche Medien führte und in eine Ausbildung zum Triathlontrainer mündete. Mit individuellen Lösungen für individuelle Menschen zeige ich dir, wie man trotz Stress im Alltag oder Job und geringem Zeitbudget gesund und fit bleibt, seine ersten 10km läuft oder sich erfolgreich auf Events wie Radmarathon, Marathon oder Ironman vorbereitet.
Individuell auf dich abgestimmt
Ob im Personal Coaching oder mit einem individuell erstellten Plan ist das Training auf deinen Alltag und deine Leistungsklasse zugeschnitten, um dich mit Spaß und Motivation ans Ziel zu bringen.
Ein strukturierter Plan hat viele Vorteile wie:
- auf dein Ziel abgestimmte Einheiten und Gesamtplanung
- deine individuellen Voraussetzungen als Grundlage
- Förderung der Trainingsmotivation
- höhere Trainingswirksamkeit
- Flexibilität und Alltagstauglichkeit
- und vor allem Verletzungsprävention und Gesundheitsförderung
„Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt“ – Laotse –
egal wo du startest!
Anfänger
Du willst von NULL mit Ausdauersport beginnen, einfach nur fitter werden ohne großen Druck oder einen ersten Wettkampf absolvieren?
Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt deine Fitness aufbaust ohne dich zu überlasten oder zu verletzen. Mit sportartspezifischen Einheiten und Athletiktraining, mit Tipps zu Ernährung, Technik und Material
Leistungssportler
Du suchst strukturierten Fortschritt oder jagst Bestzeiten und Podestplätze? Lass uns dein aktuelles Training analysieren und, wenn nötig, Einheiten anpassen oder mit zusätzlichen Reizen ergänzen. Systematisch aufeinander abgestimmte Be- und Entlastung verbessern deine Leistung zielgerichtet.
Berufstätiger Highperformer
Du bist ein Powerhouse im Job und willst auch außerhalb das Maximum aus deiner Leistungsfähigkeit rausholen? Die Einheiten integrieren sich in deine knappe Freizeit und haben stets Aufwand, Nutzen und Risiko (Gesundheit, Nachhaltigkeit) im Blick. Mit einem 1 zu 1 Coaching, genießt du höchste Flexibilität und Performance.
Training speziell für Frauen
Du denkst, deine Trainingseinheiten sind zu hart, fühlst dich dabei verunsichert oder kämpfst mit der Energieversorgung ? Ein zyklusorientierter Trainingsplan und eine angepasste Ernährungsstrategie kann dir dabei helfen, dich wohler im Training zu fühlen oder deine Höchstleistung zu erbringen.
Trainingspakete
Wähle aus folgenden Paketen aus,
abhängig davon, wie umfassend die Planung für dich sein darf,
unabhängig von deinem Ausgangsniveau.
Du weißt nicht, welches Paket zu deinen Anforderungen passt? Meld dich und ich unterstütze dich gerne bei der Auswahl.
Personal Coaching
Das Coaching für maximale Betreuung, Individualisierung und Flexibilität. Die wöchentliche Planung und der regelmäßige Kontakt zum Trainer bieten bestmögliche Leistungssteigerung und Sicherheit. monatlich kündbar.
199.- € / Monat
individuell erstellter Plan
Der Plan wird einmalig für dich erstellt, auf deine Zielsetzung, auf deinen Alltag und auf deine individuellen Voraussetzungen angepasst.
130.- € / bis zu 6 geplante Monate
200.- € / bis zu 12 geplante Monate
fertig strukturierte Trainingspläne
Hol dir einen fertigen, zielorientierten Plan um eine bestimmte physiologische Anpassung zu verfolgen oder dich perfekt auf Wettkämpfe vorzubereiten. Ob 10km – Lauf, Marathon, Grundlagenblöcke oder RTF-Anfänger, auf der Plattform Trainingpeaks findest du eine Auswahl an bestehenden Plänen. Diese kannst du beliebig oft wiederverwenden.
Leistungsdiagnostik
Mit einer Leistungsdiagnostik effizienter ans Ziel. Bestimme deine Trainingsbereiche mit Hilfe eines Laktatstufentests auf der Bahn, auf einem Laufband oder mit dem Rad auf der smarten Rolle. So kannst du deine Trainingsbereiche genauer anhand eines physiologischen Parameters festlegen und noch mehr aus deinem Plan rausholen.
100.- € / Diagnostik
Blog
Tipps, Meinungen und Infos rund um Gesundheit und Bewegung, zu Training und Ernährung, Fachwissen aus alten und neuen Studien, Empfehlungen zu Büchern und anderen Artikeln für Triathleten, Radsportler und Läufer.
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Hitzetraining im Sport: Effektive Strategien
Hitzetraining im Ausdauersport – gezielt zu mehr Leistung! Hohe Temperaturen, hohe Luftfeuchtigkeit…
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Die Vorteile individuell gestalteter Trainingsprogramme
Individuell gestaltete Trainingsprogramme bieten eine Reihe signifikanter Vorteile, insbesondere im Hinblick auf…
Knapp 60 Jahre auf der Uhr und die blöde Idee einen Marathon zu laufen. Und dann auch noch ausgerechnet Berlin. Ein klarer Fall für FPCoaching! Was soll ich sagen? Ich hätte niemals gedacht, dass mein Körper noch zu sowas imstande ist. Tolle Zielzeit, Knochen alle noch heile und ganz viel Lust auf den nächsten Lauf. Dankeschön, Flo!
Durch den auf mich abgestimmten Trainingsplan und die durchgehende persönliche Betreuung – auch zu Ernährung usw. – habe ich die gesteckte Zielzeit im Marathon erreicht. Freudentränen auf der Ziellinie inklusive!
mit einer Leistungsdiagnostik gezielt an schwächen arbeiten und Stärken ausbauen
Du willst deine Leistung verbessern, deine Ernährung optimieren oder einfach nur strukturiert trainieren
Finde ein Angebot das zu dir passt!