fertige Pläne
Fertige Pläne um ein spezifisches Trainingsziel zu erreichen
Diese Pläne sind vollständig ausgearbeitet und behandeln unterschiedliche Zielsetzungen, für Anfänger, Routiniers und Experten. Zum einen findest du ganze Saisonpläne für diverse Events, zum anderen Blöcke über mehrere Wochen um bestimmte physiologische Anpassungen zu erzielen. Diese findest du auf Trainingpeaks.
Triathlon
- Grundlagentraining
- Aufbautraining Olympische Distanz
- Aufbautraining Mitteldistanz
- Aufbautraining Langdistanz
- Senkung der Laktatbidlungsrate
- Steigerung der VO2max
- Steigerung der Schwellenleistung FTP
- …
Laufen
- 10km – Lauf
- Halbmarathon
- Marathon
- …
Radsport
- Steigerung der VO2max
- Senkung der Laktatbildungsrate
- Steigerung der FTP
- RTF – Plan Anfänger
- Ultra-Endurance Plan
- …
Individuelles Coaching für Ausdauersportler
Maßgeschneiderte Trainingspläne in Kelheim, Regensburg und Umgebung.