Kategorie: Training

Hitzetraining im Ausdauersport – gezielt zu mehr Leistung! Hohe Temperaturen, hohe Luftfeuchtigkeit – eine Herausforderung für viele Ausdauersportler. Doch statt der Hitze aus dem Weg zu gehen, kann gezieltes Hitzetraining ein leistungsfördernder Reiz sein – vorausgesetzt, es wird klug und dosiert eingesetzt. Was ist Hitzetraining? Hitzetraining bezeichnet ein Trainingsprinzip, bei dem bewusst Wärme- und Thermoregulationsstress…

Individuell gestaltete Trainingsprogramme bieten eine Reihe signifikanter Vorteile, insbesondere im Hinblick auf Be- und Entlastung, Zielerreichung und langfristige Motivation. Optimale Zielorientierung:Ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm berücksichtigt die individuellen Ziele des Athleten – sei es Leistungssteigerung im Sport, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Verbesserung der Ausdauer. Durch die zielgerichtete Planung wird sichergestellt, dass alle Trainingsinhalte systematisch auf die angestrebten Resultate…